Dänen mit anderen ethnischen Hintergründen erleben einen besonderen Stress: „Ich bin ständig auf der Hut“
Eine Minderheit zu sein kann schwer für die Psyche sein. Tatsächlich so hart, dass man Minderheitsstress entwickeln kann. In diesem Artikel treffen wir Sade, die aus erster Hand erfahren hat, wie Rassismus sowohl Angst als auch Stress verursachen kann.
Rassismus und Diskriminierung werden nicht nur als Einzelfälle in Form von rassistischen Äußerungen, Diskriminierung oder Hassdelikten erlebt. Viele kleine Erfahrungen im Alltag können tatsächlich in der Psyche der Verletzlichen Wurzeln schlagen und größer werden. „Mir ist ständig bewusst, dass mich die Welt als braune Frau wahrnimmt und was das an Stigmatisierung und Stereotypen mit sich bringt“, sagt Sade Yde Johnson zu TV 2 LORRY.
Sie ist Dänin, Mutter, Psychologiestudentin und wohnt in København. Aber ursprünglich kommt sie aus Jamaika. Ihr ganzes Leben lang hat sie erfahren, was es bedeutet, Stress durch eine Minderheitszugehörigkeit zu haben – ein Zustand vergleichbar mit der bekannten Stressreaktion, aber auch PTSD (Posttraumatische Belastungsstörung).

Minderheitenstress entsteht oft als Folge einer Vielzahl kleiner Vorfälle und Umstände im täglichen Leben. Für Sade Yde Johnson geht es um alles, von rassistischen Äußerungen auf der Straße über fehlende Rassismuspolitik in der Schule ihres Kindes bis hin zu Sorgen über die Disqualifikation auf dem Arbeitsmarkt – die Liste is lang.
„Ich erlebe es als Aufmerksamkeit. Eine bestimmte Art, durch die Welt zu navigieren, und als unterschwellige ständige Erinnerung daran, dass die Welt für mich nicht existiert. Die Welt steht mir nicht so offen, denn ich bin ständig auf der Hut und bin mir bewusst, wie ich mich in der Welt verhalte, um auf mich aufzupassen, damit ich nichts Unsicheres betrete“, sagt Sade Yde Johnson. Und sie sagt weiter: „Außerdem bin ich mir bewusst, dass ich mit meinem Verhalten nicht für mich selbst stehe. Ich versuche aktiv, mich zu verändern, damit ich Dinge erreichen kann.“
Iram Khawaja ist außerordentliche Professorin für Psychologie und Mitbegründerin des Netværk imod Diskrimination (Netzwerk gegen Diskrimination), und sie kann Sade Yde Johnsons Beschreibung nur zustimmen. „Minderheitenstress bezieht sich auf die besonderen Belastungen, die beim Leben als Minderheit in einer Gesellschaft entstehen. Es können Belastungen in Form von Sprachunfähigkeit sein, es gibt aber auch besondere Belastungen in Form von Diskriminierung, die man erlebt. Eine Erfahrung, bei der man nicht willkommen ist, sich ausgeschlossen fühlt oder ständig als jemand angesehen wird, der nicht dazugehört“, erklärt Iram Khawaja.

Minderheitenstress wird oft dadurch ausgedrückt, dass die Person eine erhöhte Wachsamkeit hat, sich ängstlich fühlt, Schlafstörungen hat und unter Herzklopfen und hohen Blutdruck leidet. Die Person kann auch depressiv sein und Ausweichverhalten zeigen, was bedeutet, dass die Person bestimmte Orte und Situationen meidet.
Aber Sade Yde Johnson hat die Erfahrung gemacht, dass Minderheitenstress mehr sein kann als die Symptome. „Für mich ist Minderheitenstress auch eine ständige Erinnerung daran, wie herabgesetzt und objektiviert farbige Menschen sind. Schließlich werde ich immer wieder daran erinnert, wie schwarze Körper Gewalt ausgesetzt sind, wenn ich meine sozialen Medien öffne. Dieser Stress ist also mit einem Gefühl der Unzulänglichkeit, Unsicherheit und Angst verbunden. Sie gehen mit dem Gefühl einheim, dass heute etwas Schlimmes passieren kann, also ändert sich alles für mich oder meine Lieben“, erklärt sie.
Es ist nicht bekannt, wie viele von ihnen Minderheitenstress haben, aber Iram Khawaja ist überzeugt, dass die Zahl hoch ist. „Wir haben keine Zahlen zur Prävalenz, aber viele haben Minderheitenstress erlebt. Dieses ist meine Behauptung, denn Minderheitenstress ist nicht nur mit dem Einzelnen verbunden. Es ist mit der Gesellschaft verbunden, in der wir leben. In unserem Netværk imod Diskrimination bekommen wir viele Anfragen, die auf eine verstärkte Erfahrung gehen, exponiert zu sein, besonders gestresst zu sein, durch viele verschiedene Erfahrungen verletzlich zu sein, und dann sind sie an einem Punkt angekommen, an dem sie nicht mehr können“, erklärt Iram Khawaja.
Deshalb wird jetzt daran gearbeitet, das Problembewusstsein zu schärfen. Die Organisation Mino Danmark führt im Oktober eine Kampagne zu diesem Thema durch. „Leider ist es so, dass psychische Gesundheit ein Thema ist, über das wir nicht sprechen. Ein Thema, das wir lieber verstecken würden. Deshalb möchten wir eine Plattform für Dänen bieten, die ethnischen Minderheiten angehören, damit Sie darüber sprechen können, wie es ist, Stress durch Minderheitszugehörigkeit zu haben, und dass wir auf diese Weise dieses Gespräch in verschiedenen Häusern und mit verschiedenen Menschen fördern können“, sagt Mary Consolata Namagambe, die Entwicklungs- und Kampagnenmanager bei Mino Dänemark ist.

Obwohl die verstärkte Fokussierung auf das Thema positiv ist, gibt es leider keine einfachen Lösungen. Dabei geht es nicht nur um rassistische Äußerungen und Hassverbrechen. Das Problem ist viel größer.
„Wenn wir über Minderheitenstress sprechen und wie wir damit umgehen oder damit arbeiten, müssen wir auf verschiedenen Ebenen damit arbeiten. Denn es ist nicht nur die Verantwortung, den Minderheitenstress zu überwinden. Es ist eine Reaktion auf einige strukturelle Gegebenheiten in der Gesellschaft“, sagt Iram Khawaja.
Aber es kann schwierig sein, das Gespräch über Minderheitenstress zu beginnen. „Es besteht die Befürchtung, dass es missverstanden wird, dass es nicht ernst genommen wird und man als übersensible, dramatische, extrovertierte schwarze Frau, die ihre Emotionen nicht kontrollieren kann, in eine bestimmte Erzählung eingebunden wird“, sagt Sade Yde Johnson.
Aber es ist wichtig zu bedenken, dass der Minderheitenstress auf die Gesellschaft zurückzuführen ist, glaubt sie. „Es ist eine Befreiung, zu akzeptieren, dass es die gesellschaftlichen Strukturbedingungen sind, unter denen wir leben, und sie werden nicht verschwinden. Die Idee, dem Stress von Minderheiten zu entkommen, ist eine Utopie, aber ich kann sie erkunden und mich selbst besser kennenlernen“, schließt Sade Yde Johnson.
In dieser Woche thematisiert TV 2 LORRY Rassismus im Alltag. Wenn Rassismus viel in Ihrem Leben ausmacht, können Sie uns gerne Ihre Geschichte an die Adresse racisme@tv2lorry.dk senden.
Quelle: TV LORRY – übersetzt und bearbeitet von
Günter Schwarz – 03.09.2021
Fotos: TV LORRY